herbalife weight loss diet plan in hindi

herbalife weight loss diet plan in hindi – आप नीचे दी गए हमारे सुजाव को पढ़ सकते है | herbalife एक naturally आपको weight loss करने में help करता है | आप इनके Daily weight loss के plan नीचे देख सकते है |

इसमें हम बताएँगे की आप सुबह में , दोपहर में और शाम में क्या क्या कर सकते हो | ये जानकारी इनके दिए सुजाव के आधारित ली गयी है | इस लिए इन्हें अपनाए |

herbalife weight loss diet plan in hindi

सुबह में आप क्या ले सकते हो |

1. ताजा पानी पिएं |

सुबह-सुबह 3 गिलास सादा पानी आपके पूरे पाचन तंत्र को साफ कर देगा।

2. fresh energy drink (300 ml) पीएं |

2 चम्मच ताजा एनर्जी 300 ml पानी में पाउडर पिएं। आप इसे गर्म या ठंडा पी सकते हैं, लेकिन इसे गर्म पानी के साथ लेने की सलाह हमेशा दी जाती है।

3. पीने के 15 मिनट बाद, Cell-U-Loss Tablet (100 ml) लें |

1 Cell-U-Loss Tablet 100 मिलीलीटर सामान्य पानी के साथ fresh energy drink लेने के 15 मिनट बाद ले सकते हो |

3. पीने के 30 मिनट बाद: फॉर्मूला 1 Shake और Protein Powder (400 ml) पीएं |

3 चम्मच Nutritional Shake Mix और 2 चम्मच प्रोटीन पाउडर (400 ml सामान्य पानी में या 200 ml टोंड दूध + 200 ml सामान्य पानी) या (200 मिलीलीटर कोई फल का रस + 200 मिलीलीटर सामान्य पानी)।

यदि आपने उन्हें मिलाने के लिए blender (मिक्सर) का उपयोग करने का फैसला किया है, तो 5 सेकंड से अधिक समय तक मिश्रण न करें अन्यथा आप इनमे निहित पोषक तत्वों को नुकसान पहुंचाएंगे।

4. (वैकल्पिक): अपने Shake के एक घंटे बाद: अधिक तेजी से वजन घटाने के लिए परिणाम (300 ml) fresh Energy Drink पेय पीएं |

2 चम्मच ताजा energy drink 300 ml पानी में पाउडर के साथ पिएं। आप इस में गर्म या ठंडा पी सकते हैं, लेकिन इसे गर्म पानी के साथ लेने की सलाह हमेशा दी जाती है।

दोपहर में आप क्या ले सकते हो |

1. दोपहर के भोजन से 15 मिनट पहले: Cell-U-Loss Tablet (200 ml) लें |

1 Cell-U-Loss Tablet 200 मिलीलीटर सामान्य पानी के साथ दोपहर का भोजन लेने के 15 मिनट पहले लीजिये |

2. Colorfull Lunch भोजन लें |

• कम कैलोरी
• कम तैलीय
• अलग अलग सब्जियों लें |
• फल (Shake के साथ ले सकते हैं यदि आपका रात का खाना एक सामान्य भोजन है।)

3. (वैकल्पिक): दोपहर के भोजन के एक घंटे बाद: अधिक तेजी से वजन घटाने के परिणाम (300 ml) fresh Energy Drink पेय पीएं |

2 चम्मच ताजा एनर्जी 300 एमएल पानी में पाउडर पिएं। आप इसे गर्म या ठंडा पी सकते हैं, लेकिन इसे गर्म पानी के साथ लेना हमेशा अनुशंसित होता है।

4. रात 8 बजे तक प्रति दिन पानी की आवश्यक मात्रा को पूरा करें |

आपको रात 8 बजे के बाद अपने पानी के सेवन लक्ष्य तक पहुंचने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, बस इसे भूल जाएं और कल फिर से प्रयास करें।

रात 8 बजे के बाद पानी नहीं पीना या बस थोड़ा सा पानी पीना आपके शरीर में पानी के प्रतिधारण से बचने के लिए है, जिसके परिणामस्वरूप पानी का वजन बढ़ जाएगा।

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रात्री में आप क्या ले सकते हो |

fresh energy drink (300 ml) पीएं |

2 चम्मच fresh energy drink 300 ml पानी में पाउडर के साथ पिएं। आप इसे गर्म या ठंडा पी सकते हैं, लेकिन इसे गर्म पानी के साथ लेने की सलाह हमेशा दी जाती है।

अपने पीने के 15 मिनट बाद: सेल-यू-लॉस टैबलेट (100 ml) लें

1 सेल-यू-लॉस टैबलेट 100 मिलीलीटर सामान्य पानी के साथ fresh energy drink लेने के 15 मिनट बाद।

1 शेक (400 एमएल) पीएं – कोई प्रोटीन नहीं

400 एमएल सामान्य पानी में एफ 1 (न्यूट्रिशनल शेक मिक्स) के 3 चम्मच या (200 मिलीलीटर टोंड दूध + 200 मिलीलीटर सामान्य पानी) या (किसी भी फ्राउट का 200 मिलीलीटर जौस + 200 मिलीलीटर सामान्य पानी)।

यदि आपने उन्हें मिलाने के लिए ब्लेंडर (मिक्सर) का उपयोग करने का फैसला किया है, तो 5 सेकंड से अधिक समय तक मिश्रण न करें अन्यथा आप एफ 1 में निहित पोषक तत्वों को नुकसान पहुंचाएंगे।

निष्कर्ष

इस post में हमने आपको बताया herbalife weight loss diet plan in hindi अगर आप इस post को ध्यान से पढ़ते हो आप आसानी से अपना कर पाओगे | अगर आपको जानकारी अच्छी लगी तो share कीजये | धन्यवाद