स्वस्थ भोजन, यह भोजन है जो आपको अच्छा महसूस करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है
यह सुनिश्चित करने का अच्छा विकल्प है की आप स्वास्थ्य को कैसे ठीक रखे |
प्रत्येक भोजन में सब्जियां, सलाद या फल आवश्य लेना पसंद करें | वे खनिज , विटामिन और फायबर से भरे होते है |
अनाज, चावल, पास्ता आलू शरीर में उर्जा संचार के बेहतरीन स्त्रोत है | यह अनाज खाने के लिए अच्छा विकल्प है |
दूध, दही और पनीर शरीर में उपयोगी कैल्शियम और प्रोटीन प्रदान करते हैं। जो मनुष्य शरीर को पूर्णरूप से सवस्थ रखने के लिए लाभदायी है |
पोल्ट्री, बीन्स और नट्स उच्च प्रोटीन के अच्छे स्त्रोत माने जाते है | आप आवश्य इन्हें अपनाए |
स्वस्थ वसा (FAT) संतुलित आहार का एक आवश्यक हिस्सा माना जाता है | कम वसा वाले भोजन में वनस्पति तेल जैसे जैतून का तेल सर्वोत्तम हैं।
कठोर वसा मनुष्य शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। इसलिए स्वस्थ वसा का सेवन करना चुने |
एक स्वस्थ जीवन शैली आपको हर पल अच्छा महसूस प्रदान करते है | अच्छा भोजन मन को शांत रखने केलिए भी आवश्यक माना जाता है |
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