अगर आप अपने शरीर की अच्छी देखभार रखना है तो चुनने के लिए बहुत घरेलु उपचार है | 

जब यह जानने की बात आती है की स्वस्थ स्वास्थ्य क्या है? तब यहाँ अक्सर विशेज्ञ भी विरोधी राय रखते है |

यहाँ स्वास्थ्य और पोषण संबधित कुछ युक्तिया है | जो वैज्ञानिक प्रमाण पर आधारित है |

शर्करा पेय प्रदार्थों को सिमित करे | अतिरित चीनी मधुमेह (Diabetes) का जोखिम उत्पन करता है |

हायड्राइड रहे और सूर्य प्रकाश की तेज रौशनी से बचे | हाय ड्राइड रहना स्वस्थ शरीर के लिए अति आवश्यक है |

मल्टी विटामिन वस्तुओ को ज्यादा से ज्यादा उपयोग करे | जरुरी कार्ब्स और प्रोटीन लेना पसंद करे |

दवाओ का कम उपयोग करे | धुम्रपान और शराब जैसे हानिकारक पेय प्रदार्थों  से दूर रहना चाहिए |

ध्यान करे और समाजिक संबधो  का पोषण करे | 

फलो और सब्जियों का अपने आहार में जोड़े | यह विटामिन और कैल्शियम की अछत को पूरा करता है |

पर्याप्त नीद ले और सुबह जल्दी उठाना भी स्वस्थ शरीर के लिए लाभदायी है |