अगर आप अपने शरीर की अच्छी देखभार रखना है तो चुनने के लिए बहुत घरेलु उपचार है |
जब यह जानने की बात आती है की स्वस्थ स्वास्थ्य क्या है? तब यहाँ अक्सर विशेज्ञ भी विरोधी राय रखते है |
यहाँ स्वास्थ्य और पोषण संबधित कुछ युक्तिया है | जो वैज्ञानिक प्रमाण पर आधारित है |
शर्करा पेय प्रदार्थों को सिमित करे | अतिरित चीनी मधुमेह (Diabetes) का जोखिम उत्पन करता है |
हायड्राइड रहे और सूर्य प्रकाश की तेज रौशनी से बचे | हाय ड्राइड रहना स्वस्थ शरीर के लिए अति आवश्यक है |
मल्टी विटामिन वस्तुओ को ज्यादा से ज्यादा उपयोग करे | जरुरी कार्ब्स और प्रोटीन लेना पसंद करे |
दवाओ का कम उपयोग करे | धुम्रपान और शराब जैसे हानिकारक पेय प्रदार्थों से दूर रहना चाहिए |
ध्यान करे और समाजिक संबधो का पोषण करे |
फलो और सब्जियों का अपने आहार में जोड़े | यह विटामिन और कैल्शियम की अछत को पूरा करता है |
पर्याप्त नीद ले और सुबह जल्दी उठाना भी स्वस्थ शरीर के लिए लाभदायी है |
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